Adelheid-Dojo Wiesbaden
  Schule für Aikido und Feldenkrais

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Feldenkrais-Termine

Veranstaltungen sind nach Datum sortiert (neuere unten).

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Feldenkrais-Newsletter


01.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast "Die Atemschaukel"
Doris Dohse

Mitschnitt eines Intensivtages
5 Lektionen

50€

Einatmen, ausatmen – ganz entspannt zu mehr Balance und Gelassenheit

 

20_08_08_atemschaukel.pdf (27 KB)

02.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast "Beckenboden und Aufrichtung"
Doris Dohse

Mitschnitt eines Intensivtages
4 Lektionen

50€

Worauf warten? Mit der Feldenkrais-Methode lässt sich der Beckenboden ganz einfach alltagstauglicher machen und mit jedem Üben auch besser verstehen.

 

20_09_12_Beckenbodenseminar.pdf (27 KB)

03.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast zur Entlastung der Augen und besserem Sehen
Doris Dohse

Mitschnitt eines Intensivtages
4 Lektionen

50€

Erholung für müde Augen und für ein verbessertes Sehvermögen.

 

Augen_Podcast.pdf (31 KB)

04.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast "Das Nervensystem beruhigen"
Doris Dohse

Serie von Gruppenstunden in Bewusstheit durch Bewegung
6 Lektionen plus 1 Bonusstunde

60€

In diesen herausfordernden Corona-Zeiten mit all den beängstigenden Unsicherheiten, die so viel Flexibilität und Anpassung fordern, ist zum Beispiel ein beruhigtes Nervensystem äußerst förderlich.

 

2020_Ganz_ruhig_werden_Nerven_bewahren.pdf (35 KB)

05.12.2020 - 31.12.2021

 

Podcast "Einfach rollen"
Doris Dohse

Gruppenstunden in Bewusstheit durch Bewegung
6 Lektionen plus 1 Bonusstunde

60€

Keine Angst mehr, aus der Rolle zu fallen! Mit einigen Übungen können wir Angstmuster erkennen, ihrer Herr werden, sie gehen lassen, wenn wir sich nicht mehr brauchen.

 

2020_einfach_rollen.pdf (22 KB)

07.12.2020 - 31.07.2021

 

Einzelunterricht Feldenkrais
Doris Dohse
Feldenkrais-Lehrerin und Assistentin in Feldenkrais-Ausbildungen

Stunden nach Vereinbarung und Terminabsprache live möglich (oder online). Zur Stunde bitte ein eigenes Laken, ein kleines Handtuch und eine FFP2 Maske mitbringen.

Eine Einzelstunde (zirka 60min) für 80€.

Podcasts zu diversen Themen sind im Angebot:
Intensivtage zu "Atemschaukel", "Beckenboden und Aufrichtung" und "Entlastung für die Augen" für 50€.
Gruppenstunden zur "Beruhigung des Nervensystems" und dem "Rollen leicht gemacht" für 60€.

 

doris-podcast.pdf (201 KB)

27.02.2021 - 31.05.2021

 

Podcast des Intensivtages: Beckenboden-Der Sache auf den Grund gehen
Doris Dohse
Feldenkrais-Pädagogin & Trainerassistentin

Ein Workshop in 5 Teilen:
(mit unterschiedlichen Längen)

Preis: 50€

Wohldosiert zwischen Theorie und Praxis. Dieser Intensivtag kann als Fortsetzung des Kurses im September 2020, aber auch als erste Annäherung an das Thema Beckenboden genommen werden. Die Lektionen sind unterschiedlich herausfordernd und abwechslungsreich.

 

21_02_27_Der_Sache_auf_den_Grund_gehen.pdf (36 KB)

18.03.2021 - 31.12.2021

 

Podcast
Doris Dohse
Feldenkrais Trainer-Assistentin

zehn ungefähr einstündige Lektionen

100€

In diesen Zeiten spüren wir umso mehr, wie unbeweglich wir (geworden) sind. Langes Sitzen im Home-Office, weniger Bewegung beim Sport ... Irgendwie ist auch unser Körper mit im Lock-Down. Höchste Zeit, für Erleichterung zu sorgen und für mehr Flow im Alltag. Der zehnteilige Feldenkrais-Workshop hilft dabei – nicht nur in Coronazeiten.

 

neu_2021_Arbeitsleben_und_Alltag.pdf (33 KB)

14.04.2021 - 30.06.2021

 

Lektionen die das Arbeitsleben und den Alltag erleichtern
Doris Dohse
Feldenkrafis-Lehrerin

Mittwoch 11-12h live, wenn es wieder geht

10 Termine für 170€

Der Unterricht wird in dreifacher Form angeboten:
live - für diejenigen, die in der Gruppe teilnehmen wollen
online - von zu Hause oder von (wo ihr gerade seid) aus
hörversion - zum ausführen, wann immer ihr mögt

 

Feldenkrais_Karte_2021-1-back.pdf (1194 KB)

15.04.2021 - 01.07.2021

 

Lektionen, die den Alltag und das Arbeitsleben erleichtern
Doris Dohse
Feldenkrais-Lehrerin

Donnerstags:
18:45-19:45h (online)
20:00-21:00h (live), wenn es wieder möglich ist

10 Termine für 170€

Der Unterricht wird in dreifacher Form angeboten:
live - für diejenigen, die in der Gruppe teilnehmen wollen
online - von zu Hause oder von (wo ihr gerade seid) aus
hörversion - zum ausführen, wann immer ihr Zeit und Lust habt

 

Feldenkrais_Karte_2021-1-back.pdf (1194 KB)

25.04.2021 - 25.04.2021

 

Intensivtag Feldenkrais "Füße ver-stehen" ONLINE und live
Doris Dohse
Feldenkrais-Lehrerin

Sonntag, 11:30-17:30h

80€

Lernen sie ihre Füsse spüren.
Beugen sie Hallux und Plattfüssen vor.
Bringen sie mehr Schwung in ihren Gang.
Steigern sie die Anpassungsfähikeit ihrer Füsse.
Verbessern sie die Statik ihres Skeletts vom unteren Ende.

 

2021_04_25_Fuesse_ver_stehen.pdf (106 KB)

08.05.2021 - 08.05.2021

 

Beckenboden-Workshop "Ein Faß mit Boden"
Doris Dohse
Feldenkrais Trainer-Assistentin

Sa 11:30-17:30h
(mit 1,5h Mittagspause)

80€

Wohldosiert zwischen Theorie und Praxis. Dieser Intensivtag kann als Fortsetzung der vorangegangenen Kurse und ebenso als erste Annäherung an das Thema Beckenboden besucht werden. Die Lektionen sind unterschiedlich herausfordernd und abwechslungsreich.

 

2021_05_08_BB_Online_.pages.pdf (1073 KB)

22.05.2021 - 23.05.2021

 

Gehen - der aufrechte Gang, die Krönung der Schöpfung
Doris Dohse
Feldenkrafis-Lehrerin und Tango Tänzerin

Sa/So jeweils 11:30-17:30h

190€

Kannst Du auf Samtpfoten gehen? Ohne Lärm zu machen und den Boden zu malträtieren? Wenn Schulter,- und Beckengürtel um die vertikale Achse drehen, geht sich's von alleine. Der Kopf schwebt frei in der Mitte und Du könntest eine Schale auf Deinem Haupt tragen ...wir nähern uns diesem Ideal an und spielen mit den nötigen Komponenten.

 

2021_05_22_F&T.pdf (13990 KB)

12.06.2021 - 12.06.2021

 

Intensivtag "Wirbel um die Säule"
Doris Dohse
Feldenkrais-Lehrerin

Sa 11:30-17:30h
(mit 1,5h Mittagspause)

80€

Drehung wird hier durch Lernen bewusst wieder neu organisiert, so wie sie von der Natur gedacht und möglich ist. Gutes Drehen reduziert den Kraftaufwand, den Druck auf die Gelenke, es richtet uns auf und aus, sorgt für mehr Gleichgewicht und Leichtigkeit und für das Entstehen der Empfindung, subtil größer und länger zu werden.

 

2021_06_12_Wirbel_um_die_Saeule.pages.pdf (591 KB)

24.07.2021 - 25.07.2021

 

Rollen und Fallen leicht gemacht (online und/oder live)
Doris Dohse
Feldenkrais Trainer-Assistentin und Kampfkünstlerin (6. Dan Aikido)

Sa/So jeweils von 09:30-16:00h
Online und Präsenzunterricht (wenn denn möglich)
(Mit 1,5h Mittagspause und einer längeren Kaffeepause)

Wochenende 190€

Das Adelheid-Seminarhaus hat 2 Stockwerke und viel Platz, sodass die Abstandsregeln gut eingehalten werden können, falls wir ganz ohne Körperkontakt auskommen müssen. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen vor Ort begrenzt.

Für jeden, der geschmeidiger zu Boden und wieder hoch kommen möchte. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir ergründen die Judorolle à la Feldenkrais. Deine Angst vorm Fallen schwindet, wenn der Boden Dein Freund wird. Ich schöpfe aus meiner 30 jährigen Unterrichtserfahrung als Aikido-Lehrerin und aus dem reichen Angebot an passenden Stunden in Bewusstheit durch Bewegung®.

 

2021_07_24_Rollen_Fallen.pages.pdf (93 KB)